篮球长时间不打怎么办？
我初中高中都是学校里打乒乓球和篮球最好的，但是大学之后因为离学校远加上要学习就慢慢不打了（我是非常非常热爱运动的）。大学四年过去后回到老家上班，工作特别清闲每天几乎下午三点多到五点之间都有时间，于是我想起了曾经最爱的篮球。买了个篮球到楼下的公园开始练习运球、上篮、投篮… 那时候我根本不知道什么叫做体能训练，就是单纯觉得好久没有打球手生，很多球性都忘记了。于是每次练一个多小时就感觉浑身酸痛，尤其腰部和大腿酸胀的厉害。连续练了几天感觉腰部力量明显加强了，大腿的肌肉也变得紧实有力。最惊喜的是我的弹跳居然增加了，可以抓框了！ 从那时起我每天都会坚持练习一个小时，周末还会加大强度，一个月下来我发现我运球更稳了，以前很多虚晃、假动作现在都可以运用自如，过人时候身体也可以做更多动作来规避犯规，三分球也更准了，除了上篮经常扣不进去外其他都基本恢复了状态。
到了冬天为了增加难度我还特意选择人少的场地（毕竟在公园随便捡个球就能打），由于气温比较低再加上我穿着保暖衣运动，打完一次球汗水可以把衣服浸透。当然效果也是显著的，我的体能确实提高了，最明显的感觉就是每次打完球全身都不自觉的发抖，而这时我的同事还没走到停车场。（我是最讨厌等人的那个……）
总之通过坚持不懈的练习我的篮球真的“复活”了，现在甚至可以和同事们打半场对抗赛了。当然这个过程也伴随着痛苦，因为肌肉需要适应的过程嘛。不过当我看到球场上飞奔的身影和投进一个球后的喜悦，一切痛苦都烟消云散了~