首先，要确认到底是球拍还是球的问题。 如果是球拍问题。 那就好办了，换。 如果觉得花哨的外套胶皮不适合你，就换掉外套，保留原有的海绵和底板；如果内外兼修都适合你的风格（就是说你打出来很有力量且很旋转）那你可以考虑换一个加重的海绵，再加硬底板可能会增加一点击球的厚度，但是也会损失一些击球的灵敏度。如果对外观也无所谓的话可以选择重新换一款底板，现在国产的很多底板都是很不错的，比如银河的pro系列、T系列的底板都是不错的选择。价格都不贵。 如果说你是想追求速度，那么建议试试进攻性的底板，如OC、CR或者CL这些底板，用这样的底板才能打出快速而有力的击球。 如果你不想更换底板，也可以对球拍进行一定的改装，比如说在球拍的柄部(就是握的地方)粘上些胶布之类的增加它的质量，不过这样改动后的球拍只能用来练习，不能用于比赛。因为根据规定，球拍的重量或厚度有任何改变，都算是新球拍，是要经过注册的。
当然最好的方法还是通过锻炼增加手腕的力量还有核心肌群，这样可以让你打球的时候更加得心应手，而且身体素质提高了对于健康也很有帮助。
申享仕优质答主如果球拍的底板过重我们就要从套胶和海绵上着手，选择比较轻的套胶和海绵，以此来达到平衡重量的目的。而如果球拍整体过重（包括底板、套胶海绵）时，我们就要从这两方面着手选择。
一般来说，底板较重有以下几个原因：1、底板较厚。根据重力公式：G=MG（G为重力、M为质量、G为重力加速度）我们知道，物体的重量由物体的质量所决定，而大部分材料的密度差别不大，因此体积很大程度上决定了物体的质量。对于底板来说，较厚的底板体积较大（底板厚度一般只有细微差别，我们把这种差别忽略不计），因此重量较大。现在，底板在技术要求上，除了弧圈球拍更厚外，横板速度型底板也大多为5.5毫米厚度，而直板速度型底板则在5.4-5.5毫米厚度。
2、底板用料。有些底板用料考究，使用了更考究的木料（如山核桃、巴尔巴苏等名贵木料）。这些木料的密度较大，同体积下，重量也较普通底板大。但这类底板的手感、性能极好，多为专业选手所使用。
3、个人的感觉使然。这是一些爱好者的特殊心理，无论使用什么样的底板（包括目前公认的手感较轻的防弧旋底板），都会觉得底板过重，影响了击球速度、旋转和进攻。这种情况，大多为长期使用横板（或直板）的爱好者所拥有，当改换拍型使用另一种底板时，会有种不适感，总觉得底板过重。
在使用底板时，要选用重量较轻的海绵以减轻球拍的重量。但海绵厚度不可过薄，过薄的海绵降低了球拍的弹性、容错性，影响了球拍性能的发挥。目前最佳厚度为1.8-2.1毫米。
