打乒乓球瘦哪？
打乒乓球能减肥吗，答案是肯定的！ 打乒乓球是一项高冲击的运动。这种高强度有助于减少脂肪细胞中脂肪的含量，从而起到减少体重和脂肪细胞体积的作用。另外，运动也可以提高人体的基础代谢水平，有助于体内多余脂肪的利用和消耗。经常打乒乓球能够减轻体重、塑造体型、预防肥胖。 目前，有很多关于运动时产生“燃料”（Fuel）或称“运动因子”（Exercise Factor）的学术报告。这些“燃料”可能是一种氨基酸、激素、维生素或者微量元素，它们通过血液流向肌肉组织，进而影响人体的血糖水平和胰岛素敏感性等，最终达到降低体重的目的。 有学者对56名成年妇女进行了研究，观察不同强度和运动持续时间对于减重效果的影响。被试者被随机分配到4组，每组完成12周的运动计划。 A组：高强度短时间运动（HIIT）—每次20分钟、每周4次。 B组：低强度长时间运动（LIGHT）-每次30分钟、每周4次。 C组：有氧运动（AEROBIC）——每次45分钟、每周4次。 D组：控制组 不参加运动 在实验结束的时候，与A组和C组相比，B组减少了更多的体脂（P < .05)；与A组相比，C组减少了相同的体脂（P< .10） 虽然每个小组减掉的身体脂肪数量不一样，但她们都减掉了约3%的身体脂肪，相当于体重的百分比。
总之，只要坚持定期打乒乓球，不管是作为业余爱好还是健身手段，都对健康有积极作用。
不仅能减肥，还能锻炼全身大部分肌肉，增强心肺功能，提高身体机能，延缓衰老。可以说打乒乓球是保持青春活力的最佳选择之一。