如何快速提高体育成绩？
我是2014年考学的，现在提高体育成绩方法应该大同小异吧，我当时的项目是800米和铅球。 先说如何短时间能提高耐力水平呢？我有一个办法可以试试——快速跑步。快速跑不是让你拼命跑，是比平时快一点，以每秒两步的速度跑完四百米（这个速度大概是正常跑的十二分之七左右），然后进行高抬腿、后踢腿等腿部练习，以及腰腹肌训练，每组各三十个，做两组。做完这些，你大概也就累了，可以休息一会儿。 这个方法可以让你在短期内迅速提高自己的耐力和肌肉能力，为长跑项目打下良好基础。
再说投掷项目，这个是技巧性比较强一些，需要你去摸索适合自己的动作，并强化自己的技术动作。另外需要强调的是力量和柔韧的配合，投掷是需要爆发力的，而良好的柔韧可以帮助你更好的集中发力点，增强你的战斗力。所以每次练习之前先热身（活动筋骨，拉伸一下四肢韧带），正式练习的时候注意力量与柔韧的结合。
最后说一下恢复，因为体育考试和平时的训练不同，它更讲究效率，为了能在最短的时间内达到最好的效果，你需要掌握恢复手段。我当时是练完就立刻冲洗，然后睡觉时把垫子铺得略高于床面，全身尽可能放松，很快会进入梦乡；第二天起床后，先简单的慢跑几圈，做些准备活动（压腿、扭腰、绕颈、肩部等等），再进行其他项目的训练。
希望对你有帮助！