乒乓球几种选取转？
首先，没有所谓最好的旋转。 其次，要分情况讨论： 在底线相持的时候（包括对面拉弧圈的时候），建议不要用上旋球。现在的乒乓球器材越来越高级了，底板和套胶都有了很好的减震效果，上旋球相对来说已经不是那么有威胁了。加上现在大家都喜欢打弧圈球，所以上旋球的杀伤力更是下降了不少。在底线对抗中多用正手主动发力抢攻或者对角线出球，利用套胶的缓速效果，可以很好地抑制对手的正手突击，也能有效地限制对方的反手发挥。 如果对方是你的克星，你的克星又正好是上旋球型的球员的话，那就另当别论了，还是应该用上旋球来克制他/她。这里所说的克星不是指技术水平远远在你的之上，而是说对于你来说，某一位选手总是能很快地进入状态，并很容易地从心理上压制住你。遇到这样的对手，与其改变原来的打法去找寻新的破敌之道，还不如发扬优点、遏制对方的长处来得实际。
而在对方拉弧圈的阶段，你应该及时变线，用侧身正手进攻或者用反手横打快速冲球，尽量将球拍向自己的左边移动，迫使对方退步接球，减少对方拉弧圈的机会，加强主动进攻的能力。 在快攻或者快摆的过程中，可以使用上旋球，也可以不使用。这取决于你的技术动作。如果使用侧身发力，而且腰部和髋部配合得很好，能够很快地将上体挥至右边，那完全可以采用与上旋球相似的动作击球；如果你使用的是右手握拳方式，且侧身较快但腰部和髋部力量薄弱，无法迅速地将上体带到右侧，那就不要用上旋球而改用类似推挡的方式发球，这样可以防止被球拍刮伤手掌，同时还可以增加球的速度，令对方难以适应。
球拍橡胶的多少，不同材质的底板与胶皮，加上海绵所产生的摩擦力，加上旋转，再通过不同的人来掌握运用，会形成形形色色的旋转。但万变不离其宗，按基本的旋转类型，我们可以将旋转分为六种类型，分别是：上旋，下旋，左侧旋，右侧旋，左侧上/下旋，右侧上/下旋。
上旋
那么上面所说的这些旋转又是如何产生的呢？首先我们来看看上旋球。上旋球的产生来自于球拍触球时由下向上的摩擦，因此在击球过程中，球拍触球的瞬间，球拍上要有向上的引拍和发力。同时由于空气阻力的存在，会将球拍摩擦出来的旋转破坏掉一部分，所以击球时的旋转要达到一个相对的力度（如：10成的旋转，如果要在对方台面产生7成旋转的效果，就要在击球时用10成的旋转去摩擦球）。这也就提醒我们在处理上旋球时不仅要注意来球旋转的大小，更要关注对方产生这么大旋转的能力（即对方发力的大小）。
下旋
下旋球的产生原理和上旋球正好相反，从上向下的摩擦（如：推下旋、拨下旋、下旋发球），会产生下旋。下旋无论是在台内还是在空中运行时，都会被空气阻力加上传球的弹性作用增强旋转（如：10成的旋转，可以在对方台面产生11、12成旋转的效果）。所以我们在接搓时，不仅要考虑来球本身的旋转，更要考虑到这个旋转在经过撞击球台后旋转会被增强的事实，从而提前做出接球的准备。
侧旋
侧旋球的产生来自于球拍触球时从左到右或从右到左的摩擦。在击球瞬间球拍上要有这个方向上的引拍和发力（如侧上、侧下挥拍发力）。在击球时，纯侧旋球在运动中所受的空气阻力对其旋转影响不太明显，但侧上旋球在经过撞击球台后旋转会被增强，所以在回球时，我们也要考虑这两点。
双旋
而同时带有上、下或带有侧、上、下多种旋转的球，在运动中所受的空气阻力对其旋转的影响就要复杂一些，这就需要我们在实际练习中经过反复的尝试和观察来掌握。
此外，我们再了解一下在空中运动时球的形状变化。如果一个带有侧上旋转的球，从视觉上观察的话，它在空中的旋转形状类似于一个倾斜的钟面（如：11点15分）。（带有其他旋转的球可依此类推）那么，我们回球时如果要加转，即在原来的基础上再增加一些新的旋转，就应在球下落反弹时击球的3、9点或4、10点，并按照上、下与侧上、侧下的产生原理用力摩擦。当然这在实际过程中是比较难以做到的，但对于其旋转的变化还是要心中有数。
综上所述，由于空气对旋转的影响以及球撞击球台所产生的弹性，对方搓过来的下旋和带有侧、上、下旋的球，经过反弹和飞行后，其旋转是有增强趋势的；而上旋球则相反，经过撞击球台和运行后，其旋转会被破坏一部分，呈现下降趋势。对于带转球的回接，如果我们想让回球带上更多的旋转，增加对方回球的难度，就应在来球从高点落向台面反弹时，在原有的旋转基础上加上新的旋转，让来球的旋转发生大的变化，如上旋来球接下旋，侧上旋来球接侧下旋等。
