200米要怎么比赛？
我是200米专项，去年全运会拿了银牌，今年省运会破了我本人记录的拿了金牌（53秒54） 我来说说我的感受吧 首先，200是一个需要极限冲刺的速度性项目。它需要你拥有强大的心肺功能、充足的体能和快速的力量。这些是做好一个200米跑者所需要具备的基本素质。
对于题主说的训练方法问题 短跑不是一天就能练出来的，也不是你狂练几天就能提升的。短跑需要的素质有它的特殊性。比如力量，你要练习爆发力，而不是死力气；比如耐力，你需要高浓度的乳酸耐受能力，而不是普通的耐力和素质。这些都是你需要在训练中注意的地方。 至于练习的方法，我以100米的练习来说明。
1.力量（爆发力）的训练 你可以通过杠精、哑铃、核心力量等训练来增强肌肉爆发力(这里不详细叙述，可百度) 需要注意的是训练中要有强度意识，在你已经具备一定基础的前提下，每次训练都要力求超越上一次的自我 2.速度的训练 你需要一些快速的辅助训练手段，如跳绳、台阶器、HIT等等。这些训练能帮助你提高肌肉的快速收缩能力，对提高你的200米成绩有很大帮助。
另外，在训练中要加入弯道技术训练。由于200米是一场无氧与有氧结合的运动，因此你还要增加点有氧能力的训练，以提高你在竞技状态下的持续作战能力 最后，运动永远不是一个人孤军奋战的过程。一个好的团队能带给你不一样的成长体验。所以，找到一群志同道合的小伙伴，一起奔跑、一起进步，是一件很酷的事情~ 希望能帮到你～