篮球如何一防一？
防守是一门很深的学问，这里我只讲单防，因为一对一的单兵防守是篮球比赛中接触最多的。 单防的核心是什么？是阻止对手得分的手段。那么哪些是有效的阻止对方得分的手段呢？在这里我列出了五种，分别是：造犯、追冒、干扰球、篮板和抢断，这五种手段都属于单防范畴之内，而其中又以追冒和干扰球对于后卫的威胁性最大（对个子高的球员造犯规相对容易），而造犯、抢断和篮板对于前锋和中锋的影响更大。所以，在实战中，你选择以何种方式去阻止对手得分就要视对手的情况和他擅长出手的类型而定。 比如你防的是一位喜欢突破的后卫，而你又是以速度见长的后卫，此时你不需要做任何的调整，你只要利用你自己的优势去卡住对方的突破路径即可；但如果你防的是一位投篮型后卫或具有一手不错外线投射能力的后卫，你就需要做一些针对性的准备了。你可以选择采用高强度的压迫性防守，在对方持球时给予他一定的压力，迫使他快速完成进攻，你也可以选择在对方突破上篮或是干拔跳投的时候，采取扑球的方式去阻止对手的进攻，当然，你也可以在比赛进行到某个时段，通过集体联防的形式来降低对手的命中率，总之，你需要根据场上的变化作出合理的调整。