如何移动脚步打乒乓球?

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我以一个业余爱好者,并且学过一些体操技巧的角度来分析一下这个问题。 首先,我们打球的时候经常看到运动员或者厉害的爱好者能够一边走动一边打球,而且不落下球(接发球和回击球)。其实这其中是有诀窍的——我们只需要掌握好其中两个要领就能实现这个目标了。

第一就是步法,要知道乒乓球运动的步伐相比足球、篮球等来说是很有限的,所以我们只要掌握前三种即可: 快速退步、前进、后退弓步 。这三个基本上可以覆盖所有的来球。另外注意在移动的过程中身体要微微前倾,保持身体的平衡和下肢的力量。

第二是身法,这里主要讲挥拍时刻的身体姿态,因为挥拍过程基本就是身体重心的转移过程。在挥拍过程中,我们的上半身应该保持基本一致,避免突然扭转或者倾斜造成损伤。同时,腰腹力量要做到位,因为在移动中击球对身体的稳定性要求非常高。如果腰腹力量薄弱,很容易导致失误。

以上就是这两个问题的关键所在,当然具体还要看题主的问题出在哪里,根据情况再做调整。如果题主能做好这两个方面,基本上就可以实现边走边打的境界了!加油!

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