中国跑者有多少？
不知道多少，但是知道肯定不少。我跑了三年多（准确说两年半），认识的朋友、跑圈的人，包括路人、路跑、马拉松、越野都算上，估计有上万人了，所以保守估计应该有30万-50万的跑者吧。 我最早开始跑是在16年年初，当时在合肥，因为比较喜欢运动，所以办了张健身房的年卡(后来因为搬家到合肥郊区，离得远就不去了)。因为一直都有去健身房的习惯，所以跑步也是从那里开始的。
一开始只是单纯的健身，在跑步机上跑五公里。后来慢慢开始加距离，最多的一次跑了21公里。 17年底来到北京，认识了现在的教练，正式开启了我的跑旅生涯。因为一直在国外留学，错过了杭州和厦门马拉松，终于在北京参加了第一场全程马拉松比赛，成绩为4小时35分。
因为对跑步器材的不了解，之前一直用的都是普通运动鞋，直到下半年才入手第一双跑鞋。不过为了弥补这些年缺失的训练，在准备第二场全马时，训练量加上来了，并且因为练得大量增加，体重也下降了十斤。 但是第二次全马并没有突破，还是在四小时三十五分。不过这次在赛前两周左右，加入了公路训练，练习了几次5公里的配速跑，速度大概是在每公里530左右，这个配速对我来说还是比较难的，毕竟平时训练都是按照每个公里600来进行的。
在准备第三场全线马拉松时，因为前两个月增加了跑量和强度，同时配合调整了饮食结构，体重下降到55公斤以下。但是在赛前的试跑中，依然感觉腿部力量不够，配速无法保持太久。 第三场比赛前一周，因为状态不好，连续几天训练都感到肌肉酸痛，于是减少了高强度的跑量，增加了恢复性训练。同时改变了锻炼的计划，加入了其他身体能力的训练。
经过调整，在比赛当日恢复了良好的状态，并在最后冲刺中超越了无数选手，获得了好成绩——358完赛。 这个成绩对于我的进步来说是一个重要的里程碑，同时也让我看到了自己身体能力和技术上的不足之处。
因此第四场比赛后我没有松懈，而是更加严格地要求自己，加强各项基础能力的同时，减少伤病风险，科学备战接下来的比赛。 对于很多初次接触跑步的人来说，可能很难坚持下去。因为我是在校学生，每天有一大堆作业和功课，还要抽出时间来进行训练，压力也很大。但是坚持下来就会发现，原来自己的状态可以那么好，体质也可以得到明显的增强，更重要的是，会爱上这种自律的生活！