体育铁饼怎么扔？
我是练铁饼的，我来回答这个问题 首先，铁饼是田径运动中技术动作最为复杂、难度最高的一种投掷项目之一。它需要运动员在投掷过程中，根据重力作用使身体腾空而起，在空中完成扭转、扭腰、屈膝、收腹、举臂、转体等复合肌肉群活动来实现铁饼的远度与高度。所以铁饼对肌肉爆发力、全身协调性要求比较高！ 要很好的掌握铁饼的技巧，需要从以下几个环节入手： 1.握枪 (1)握枪的要领 铁饼比赛用的枪和标枪不同，它的前段是圆柱形的，不能弯曲（图3.20）。因此在抓握的时候要注意手指伸直并拢，用手指第一关节捏住杆部。
(2)握枪的姿势 一般有三种，单手、双手、侧握，我们常用的是单手握枪，下面详细介绍单手握枪。
2、抛铁饼 （1）预摆 开始投掷后，双臂要自然舒展，同时双腿抬起至最高处时，双臂要及时向下摆动。这样能充分伸展腰部及髋部的肌群，为最后用力提供动力。
（2）最后用力的过程 在预摆结束时，将铁饼举过头顶，由上而下迅速地用口吹气并发出“哦”的声音，以此振奋精神，增进信心，然后快速有力地发挥最大潜力把铁饼投向远处。