打篮球和田径有关吗？
1，先引用一句名言：“一切优秀篮球运动员最初都是优秀田径运动员”。——美国著名篮球教练 杰克 拉姆齐 如果一个人有强烈意愿想提升身体素质，提高篮球技能水平，那么请认真坚持完成以下训练计划： 每周三次以上，每次一小时左右（根据自己情况调整）
1.基础力量（核心肌群，下肢力量，核心稳定性）
2.敏捷性训练（协调性，反应速度，灵敏度）
3.体能素质（耐力，柔韧，速度，爆发力）
4.篮球技能（上篮，投篮，运球，传球，防守） 每个星期选一天加练一个项目：
5.核心素质培养(腰腹力量，背阔肌，菱形肌肉) 注意：每个动作都要做到底，不能半途而废，尽量做标准，不追求次数，质量最重要。
这个训练计划适合任何想提升自身篮球能力的人，不管你目前的基础如何，只要肯付出，就会有收获！