打篮球怎么增强力量？
1，加强核心，腰部是身体的枢纽，腰部没劲整个人都会软绵绵的；提高腰部的力量可以有效地增强你的打球状态 建议：做深蹲起立、收腹跳、核心训练（网上有很多教学视频）等等……
2，提升柔韧素质，良好的柔韧性能够大大提高运动表现，还会大大减少运动伤害的发生率。 建议：每天练习弓步压腿和静态拉伸（拉韧带）各5-10分钟。
3，提高弹跳力，这是每一个热爱篮球的人都想要拥有的能力——在篮球场上如履平地。 建议：坚持每天跳绳200下以上。
4，提高协调能力，这也是打好篮球的必要条件之一。 建议：练习原地高抬腿跑，快速转身，左右手高低杠上臂弯举等练习。
5，加强体能，现在的孩子读书都是坐在教室里面，很少有机会进行大强度运动，这就导致了体能不足。而体能不足会直接导致运动表现不理想。 建议：每天做800个深蹲或者卷腹，坚持一个月，你会收获惊喜。
最后，想说的是，任何技能的获得都离不开汗水与努力，想提升球技也是一样的道理。不要指望通过什么“神技”让你瞬间拥有强力的体魄，那是不存在滴~~