乒乓球如何对拉？
作为世乒赛男单亚军，个人认为我对于乒乓球技术的理解还算比较全面的 首先，关于题主的这个问题，我认为可以这样理解—— 以球拍为武器，进攻方通过挥动球拍从而产生了力量，改变了球的运行轨迹（也就是说力量来源于球拍在挥动过程中的形变）；而防守方则通过球拍来阻挡力量的传递，从而形成攻防转换。 但问题是一般情况下我们很难直接将力量和速度全部传递给球（如果这样，那直接用手就能打球了），因此就必须得靠肌肉记忆来实现这个“传力”的目的。
所谓肌肉的“记忆”其实是指肌肉对于特定动作的自发自主的收缩能力（简单来说就是不用思考也能完成的动作），而这种能力正是建立在长期、大量、有规律的训练基础上的。当这种训练达到一定强度时，肌肉就会形成对于击球动作的肌肉记忆(这一点可以参照贝利踢球时的回忆录)。 所以，题主提到的“如何对拉？”——其实是问如何建立自己的肌肉记忆从而能够实现击球动作的自动化！
当然，建立肌肉的记忆并不是一句话的事，而是一个漫长而艰辛的过程。比如像李隼教练所说的那样，可能你练上十几年，结果到了赛场上还是不敢发力，因为身体的不自信心会阻碍你发挥你的最高水平。所以，正确的练习方法是非常必要的。
接下来，我给题主提供一个练习的方法。以横板反手拧拉为例（正手也可以同样练习）：
1.握拍：采用反面握拍(注意不是反面贴膜)
2.准备姿势和基本动作：右脚在前，左脚在后，重心压在右脚上，上半身微微前倾，左手扶住球桌，右手持球，并自然弯曲成直角状，眼睛望着头顶上方。
3.发力过程：开始用手腕的力量将球弹起，同时右手向左前方快速抽动，此时手臂应为伸直状态并同时吸气。
4.结束动作：球弹至头顶上方后再运用手腕力量下压，使球自然下落，并呼气。 以上就是一个完整的对拉动作，你可以试一下。但要注意，这个动作是靠手指、手腕的力量将球打出去的，所以不能单纯地用蛮力，否则效果会大打折扣。