如何训练足球转向?

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谢邀 先给一个简单方案吧,可以很快提高球感,同时也可以练习脚内侧的变向技术动作。这个很简单,就是双脚脚背外旋外拨+脚内侧推拨的组合。

第一步是练习脚背的变向,也就是让两只脚的脚背在不受控制的情况下做向外旋外拨的动作(注意,不是正面向右脚背外侧拨球); 第二步是左脚脚内侧推拨(方向与右脚相反); 第三步重复以上步骤用右脚进行。 这个方法的好处是可以把脚背旋转和脚内侧推拨两个动作有机地结合在一起,不会造成你练会了其中一个但无法掌握另一个的尴尬局面。

不过这个方法有一个缺点,只能让你的脚向内进行转动,如果想要向外的话就要另外再找方法。我自己的方法是单腿跳跃起跳后落地时踩球,然后另一只脚做外脚背触球(记得脚背一定要完全向外展开!)。当然你也可以使用一些器材来辅助练习。比如下图中的小道具就能很好得帮助你练习。你可以拿它当作障碍物来踢球通过或者作为辅助工具来加速练习。这些你都可以自己在淘宝上找找看。

希望我的答案能帮到你^_^

优质答主

这个问题可以分两个部分,一个是练习 另一个是实战使用 我在业余踢球阶段主要靠的就是双脚的快速转身过人,而且经常是连续过两个人或者更多的那种,因为我的速度并不快所以只能靠灵巧性来弥补了,现在想想这个就是急功近利的表现吧。 因为我本身并不是一个职业球员所以我只能分享一些业余经验,虽然有的时候我也会做很多无用功但是总归是有用的。

1 练盘带首先就要多跑动,这点不废话,只有多跑才能提高你的体力还有你的腿部力量。当然这也要结合你个人体能情况制定计划。

2 多练习传球,多尝试不同的传球方式(长传短传高吊)以及不同方向的发球,这对你的传球能力也是一个很好的锻炼机会!

3 多加一些技巧性的动作比如马赛回旋之类的,这样可以让你的过人变得更有观赏性同时也能增加你的信心值 以上是我的个人观点希望有所帮助

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