体育训练什么时候可以休息？
如果以成绩论，当成绩已经达到预期目标之后就可以放松了；但如果以强身健体为目的，那就没有“什么时候可以休息”这个问题了——只要还在练，就应该算有运动负荷，就肯定在破坏身体机能、消耗能量、让身体慢慢形成适应性变化。 不过，对于业余体育训练来说，达到预期目标的程度和阶段可能不同。比如一个长跑运动员，计划明年参加省运会，争取拿个前三名。那么现在开始练习，到明年四月份也就是参赛前夕，这个计划就已经基本确定了（除非遇到疫情等不可控因素）。这时候训练就是“以竞技状态为目标”的，在这个大前提下，所有训练内容都是为了这个大目标服务，也就是说，这个时候的训练已经属于竞赛项目准备了。此时休息，当然应该是有条件的。
但如果是以强身健体为目的呢？就没有这么具体的目标了。参加体育锻炼就是为了提高健康水平，减少伤害风险，而提高健康水平的手段就是进行持续适量的体力活动，即保持一定的运动负荷。只要有运动负荷，就不存在“过度锻炼”的问题，也就无所谓“什么时候可以休息”了。不过，这里所说的“身体健康”并不指具体的某项身体素质（速度、力量、灵敏、柔韧等等）或某个器官系统（循环、呼吸、神经、免疫等等），而是指整体机能的状态，这种机能的状态是可以通过连续的适量运动逐步提高的。
只要运动持续进行并保持在一定量（不能过高也不能过低），这种健身效果就是确定性。当然，这种作用可能是缓慢的，需要时间，也可能是在不知不觉中实现的。总之，以增进健康为目的人不可能通过间断性的突击来实现其目标的。 另外，需要注意的是，这里的“休息”指的是停止任何形式的运动，而不是指调整运动量（减量不减质）。因为后者只会使机体逐渐适应，产生保护性效应，从而增强体能，减少伤病，而两者都不会影响身体的持续性发展。