室外体育项目有哪些?
个人见解,室内运动:篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、台球。 户外运功:跑步、骑行、登山、徒步、游泳、瑜伽、跆拳道(适合小孩)、击剑、棒垒球、橄榄球(适合青少年) 户外拓展:露营、远足、野战、漂流、溯溪、漂流、潜水、滑翔伞、蹦极、真人CS等。
个人觉得户外运动可以分为:水上运动、山地运动、冰雪运动和航空运动。这些项目的开展需要一定的财力与人力的支撑,但是同时带来的乐趣也是无穷的。其中不少的运动还有健身的作用,比如骑行,爬山和慢跑等等。 在进行户外运动的时候,要注意做好充分的准备,以防出现危险的情况。
1.事先做好准备,如保暖衣物、鞋袜;防晒霜、防晒帽或伞;运动服、运动鞋;备用衣服、袜子;相机、电池及充电器;现金、银行卡及身份证等相关证件。
2.途中要及时补充能量,可携带坚果类食物,如花生、核桃等,蛋白质和碳水化合物同样重要,可适量饮用运动饮料。
3.运动后要做好整理工作,对肌肉进行适当的拉伸,有利于放松肌肉,消除疲劳感。
4.要注意保护好关键部位,防止受伤,尤其对于女性来说,户外运动更要注重自我保护,避免意外发生。