40多岁如何打好篮球？
应该明确一点，篮球是团队项目，个人的能力再强，不结合全队的情况和努力，是不可能拿到好成绩的。所以，对于题主这样的初学者，一定要从培养团队意识和协作能力开始。 练习方法：
1、找几个基本配合套路（比如说，传切、掩护、策应等）多进行练习；
2、熟悉5人场与3人场的规则并尽量在实战中运用；
3、找到几套适合40+人群的高效率投篮方式（比如，高弧度跳投、急停跳投、抛投等等）并进行强化训练；
4、加强身体锻炼（体能、力量以及对抗性训练），增强对抗意识并努力提升自己的抗干扰能力；
5、有意识的提高自己的球商，即判断能力（对机会的判断、对手情绪的判断等等），提高出球、突破的效率。
6、保持好心态，不要急于求成，做好以上几点并加以巩固，打球时注重每一个细节，慢慢来，成绩是会慢慢提高的，千万不要因为心急而乱了阵脚，欲速则不达！ 当然，如果题主只是想强身健体，不必非要有好的成绩，那很简单了——多打篮球，打多种类的篮球（正规比赛、街头篮球、三人篮球、运球上篮、投篮、运球等等)，在打的同时，注意观察别人的打法，有意识的借鉴一些好的做法，并尝试将其运用到自己的打球方式中去。这样，你的技术肯定会越来越成熟，水平也会不断提高。
40岁是一道坎儿，过去这道坎儿后有些人觉得自己老了，便什么都不干了；有些人大干一场，让自己老得慢，甚至“返老还童”。李岩就是后者，从40岁重新开始运动以来，现在已经50岁出头的他看上去就像30多岁壮年汉子。很多人在知道他年龄时都表现出不敢相信的表情。他自己也觉得越运动越年轻，越运动心情也越好。
李岩告诉记者，他在40岁以前，由于工作繁忙，每天除了上班吃饭睡觉，其他时间都用在应酬上了。由于常年喝酒抽烟，加上身体缺乏锻炼，身材渐渐走样，虽然体重只有120斤左右，但肚子却像150斤的人。别人都是“三围”不断增加，而自己却是“一围”增加。李岩现在回忆自己年轻时的生活还有点后怕，觉得那不是“生活”，而是在“活着”。
真正让他开始喜欢运动是在40岁那年的一次体检后。当时他除了高血压外，还有脂肪肝、胆囊炎。很多年轻人都没有的老年病，却在李岩身上都体现出来了。医院的体检中心工作人员建议李岩“必须运动”。从那时起，他开始走进健身房，每天一个小时，雷打不动。后来，李岩在朋友的带动下开始跑步。从一公里、两公里，到现在能跑几千米，也是由慢跑，然后是快跑，现在能进行中短距离的竞速跑。现在，他每周都要参加一次长距离的训练，最长的距离达到25公里。
除了在健身房锻炼身体进行力量训练外，李岩几乎所有的有氧运动都选择跑步，在他看来跑步不光是最方便的运动，也是成本最低的运动。“只要有一双跑鞋就行，也不用找什么场地，即便是最差的雨雪天气也能进行。”李岩觉得任何一项运动都需要花费很多成本，即便是篮球，自己除了不上班的时候可以组织一下，平日里也就没那么容易练了。而每天下班后跑上一个钟头，不但能缓解一天的辛劳，还能“跑掉”烦恼，让身心彻底放松。李岩表示，虽然自己现在身体好了，心情好了，但为了确保身体健康，平时依旧会禁烟限酒。
