瑜伽属于体育运动吗？
严格来说，瑜伽不是一种运动。 很多人第一次接触瑜伽，是被它优美的姿势所吸引的，这些姿势看上去确实很像运动所具备的元素，比如力量、柔韧、灵活性和耐力等等。 但实际上，瑜伽更属于一项“静力”运动。 这种运动通过调整体位来拉伸肌肉和韧带，给全身带来放松和舒缓的感觉。 它与舞蹈或体操等“律动性”的运动有着本质的区别。
在练习时，瑜伽并不需要大量的呼气吸气，也不会消耗多余的脂肪，更不会增加肌肉的体积（无论训练量有多大）。 所以无论练习者是否拥有良好的柔韧性、耐力和灵活性，都不可能通过这些要素的增加而让身材发生明显的变化——这是瑜伽和其他所有传统健身项目的最大区别！ 不过，如果单从身体角度考虑，练瑜伽的确能带来不少好处。 比如增强身体的力量；改善关节的灵活性；提升身体的平衡能力；以及培养专注力和耐心……这些都是瑜伽能够带来的显而易见的好处。 而如果你希望把这些好处应用到现实生活中，那么最直接的体现就是在于工作和学习上。 例如，在工作中遇到困难时，你完全可以借鉴瑜伽中放松身心的方法来让自己冷静下来，去思考解决问题的方法；又或者在考试之前，你可以像练习瑜伽一样去调整自己的心态，用平和的心态来面对压力。
当然除了心理上的调节外，练习瑜伽还能从生理上带给你健康。 例如减轻生理性疾病导致的疼痛；减少月经期不适；以及帮助产后妈妈迅速恢复体型…… 这都是练习瑜伽能为人体带给的真实可感的健康益处。 所以无论是想锻炼身体还是只想获得健康，瑜伽都能做到。 只是，如果要追求体型的变化，瑜伽就显得无能为力了。