打完篮球脚踝疼怎么办？
先放一张正常形态下的脚踝再放一张受伤后的脚踝，是不是区别巨大！ 打篮球的时候最怕的就是受伤了，尤其是一些关节部位的伤，处理不好很容易留下后遗症，影响今后的运动甚至生活。 题主说打完球之后踝关节疼痛，那么大概率是运动过程中出现了轻微的伤害，只不过当时没感觉出来或者忽略过去了，所以才会出现在打球结束后疼痛的情况。 对于这种情况的处理一般有两种方法，一种是休息制动，另外一种是积极治疗。 如果想快速缓解症状可以采取休息制动的治疗方法，立即停止一切可能会导致伤害加重的动作，并且尽量不走动，如果不得不走路一定要垫高脚尖，减少踝关节的负荷；
除了制动之外还可以冰敷，冰敷能够抑制神经传导，从而减少损伤部位的组织炎性反应，降低局部肿胀的程度和程度加快伤口的愈合；
除了上述两种方式以外还可以对损伤的部位进行药物注射来进行治疗，常用的药物包括醋酸曲安奈德、利多卡因等，这些药物治疗效果良好，安全系数也比较好，一般不会产生不良的反应。 但是如果经过上述处理症状不能有效改善的话则需要尽快就医，防止出现更为严重的损伤，例如骨折、韧带撕裂等等。 预防永远比治疗更重要，所以在日常的生活中我们一定要注意以下几点：
1. 加强肌肉力量训练，特别是核心肌群（腰腹肌肉）的训练，好的身体体态非常重要，不要含胸驼背，这样会让腰部承受过分的压力，同时也会导致膝盖受力不均；
2. 多注意休息，千万不要过度劳累，熬夜会消耗你体内的营养素，导致你的身体抵抗力下降，进而增加患上运动创伤的几率；
3. 控制体重，体重过大的人膝关节的压力很大，据科学计算一个60公斤的重力在脚下，平均分布到每个脚掌，腿部所受到的压力相当于自身体的3倍，而体重每减轻一公斤，膝盖所承受的冲击力都会大幅度下降；
4. 有条件的最好佩戴护膝，护膝对于保护我们的关节有着重要的意义，它能够很好地保护膝关节不受凉，并且可以帮助保持肌肉的稳定性和关节的灵活性；
5. 最后还要提醒一点的是，任何的治疗都须建立在正确的姿势上，否则很有可能事与愿违。