篮球大风车怎么练？
大风车的核心就是手臂的旋转，当手臂完全旋转开的时候应该能够形成一条直线（肘关节伸直） 练习方法：找一个朋友帮你压住上臂（防止脱手），左手拿球，右手帮忙运输，重复做以下动作：右手托球，左手按在左膝盖位置，然后利用右手的力量把球送入左边手中（类似传球的动作但是不要真正传球）。
注意！！！一定要确保球能送到左侧手中，否则就前功尽弃了~如果右侧手臂力量比较差，可以从半旋转发力开始，逐渐加强力度和速度。 除了上面这种简单的训练方式外，还可以试试下面这种方式—— 在一个固定的位置上用力的甩臂，想象你的面前有一个物体需要用力挥掉它，同时要保证手臂不弯曲，直到感觉手臂发麻为止，这样可以很好的刺激肌肉群。 除了上面的两种基础训练还需要配合其他的基础训练一起进行，比如爆发力训练、耐力训练等等。只有多方面结合才能更好的提升。 想通过训练提高投篮命中率可以看看我这篇文章 你也可以试试从最简单的运球开始练习起，比如学会单脚高抬腿运球后，再慢慢尝试左右换手运球等。 想要了解更多关于篮球的训练方法和技巧可关注我～ 带你成为更好的自己～