如何避免体育伤害？
本人从事竞技体操训练教学十余年，有扎实的理论基础与实践经验，希望我的回答对你有所帮助！ 避免体育伤害，首先要了解造成体育伤害的因素有哪些。一般来讲，造成运动损伤的主要因素分为主观与客观两个方面，即内因和外因。 主观原因是指运动员的体能、技能、技巧等本身存在缺陷（如协调性差、耐力不足、力量薄弱等）而导致的事故；
客观因素是指训练场地器材、气候条件以及运动着装和场地状况不佳所引起的事故。还应该包括训练方法、保护措施以及其他各种外界不良刺激等因素。 了解了因素之后，我们再来看看如何预防。
1.积极预防——做好预防措施，防患于未然是预防运动损伤的关键。要做好预防措施，就得从导致运动损伤的主客观因素着手准备。 对于主观方面，应加强运动员体能、技能等方面的基本功练习，并制定相应的训练计划，不断提高专业技能；强化运动员心理素质，及时消除运动员参赛的恐惧心理；同时还应加强运动员其他相关学科知识的教育，提高综合能力和素质。
而对于客观因素，应注意以下几点： 训练前，应及时检查场地器材是否安全、可靠；训练过程中，教练应与运动员充分沟通，注意观察运动员的身体状态，适时提醒运动员采取相应防伤措施（如高强度剧烈运动时，应及时增加水分补给，防止运动性脱水而引发意外）；还应该注意做好气温、湿度、风速等气象条件的预测工作。
2.科学急救 ——当发生运动创伤时，首先应及时进行科学处置，控制局面，防止二次受损；其次根据损伤程度作出合理应急预案，以便进行有效处理及康复。
对轻度损伤，应立即终止运动，让受伤部位得到休息，同时采取冷敷（冰袋、冷水浴）或热敷（温水浴、红外线等）的方法来改善症状，减轻疼痛。
对重度损伤，应立即停止所有加重伤情动作，使损伤组织得到放松。在急救的同时，尽快送往医院接受进一步治疗。