打篮球到底靠什么？
其实这个问题我应该很早之前回答，但是我懒。 现在终于有时间来详细解答这个问题的答案了！ 首先我觉得打篮球最重要的有五个字 “体能、技术、意识” 这五个字分成两部分来看待。 前面两个“能 技”讲的是基础，后面三个“力 意”讲的应用。
一.体能 篮球的体能是什么？ 篮球的体能不是爆发力，也不是耐力。 而是“肌肉记忆力”的表现力。 什么是肌肉记忆力呢？ 这个词语可能不太友好，但是这样描述很贴切。 我举个例：比如你的投篮姿势非常难看并且不稳定，经过努力练习，你的投篮姿势慢慢纠正并稳定下来（注意是纠正而不是改变），这个过程就是“肌肉记忆力”建立的过程。
如何提升篮球的体能？ 训练的原则：持续、分散、高密度。
二.技术 技术是什么？ 技术是你完成动作的方法和流程。 如何练好技术？
1.大量重复练习同一种技术 多到疯狂的程度，让你一闭上眼睛就可以看到你在练习这种技术的画面。
2.改进技术 怎么改呢？多想想假如你是教练你会怎么改进这个技术。然后尝试一下。
三.意识 意识的培养来自于经验，经验和意识如何得来？ 只有通过大量的练习才能获得，所以意识和技术也是密不可分的。