单手握篮球要多久？
泻药~ 这个问题让我想起以前在NBA中国赛上看过的一幕，姚明和麦迪在场边热身的时候，有一个穿耐克训练服的外国球员在运球，他可能感觉到了有镜头在拍他（一般外国人都是这么自信），所以就在那边玩起了花活，各种胯下、背后、左手右手换着运，还时不时来个转身或者拉杆，动作相当流畅，而且看起来特别好玩。
我目测这个老外身高不超过170，体重看起来很轻，当时就想这个人一定是一个出色的后卫。果然比赛开始之后，这个人就连续突破上篮得手，而且在面对篮下防守的时候，还能把球从别人头上面轻轻扣进去，这种爆发力和自信真的是让人佩服。 因为语言的关系，我一直不知道这个人是谁，后来也失去了关注。但是一直记得那个精彩的热身片段，也在心里为他点赞。 所以啊，不管是不是职业选手，会单手抓球其实是一件挺牛逼的事。毕竟这不是一个需要很强的力量或弹跳才能完成的动作。只要够灵活，每个人都有机会掌握这项技能。 至于练习的方法嘛……
首先当然是要学会怎么抓住篮球啦～基本站立，然后练习用手腕的力量去抓握篮球，多练几次，尽量让手指和手腕都感受到这个过程带来的刺激。 接着是单手能够拿起的最大重量啦～这点可以锻炼手臂的力度和肌肉的耐力。
最后就是运球了，运球是必不可少的。先慢速运一会儿，然后提速，同时注意保持平衡呀！（不然会掉球的……）