全场打篮球怎么跑位?
要了解整个进攻流程是什么,这是基础。 通常一场篮球的进攻分四个阶段:突投,策应,传切,上篮或投篮。这四个过程是循环往复进行的。每个球员都有一个主攻点,这个点是得分的重中之重。如何找到并巩固自己的主攻点,这需要我们进行一些训练。
举个例子:比如我们是3号位,我们主要进攻手段是突破,我们的主攻点就是3号位。那么我在场上就要不断地利用自己身体优势和脚步过人,突破上篮或抛投,或者造成杀伤。如果我们是1/2号位,我们有较稳定的三分投射能力,那我们突破就会减少,我们应该利用我们身高臂展,通过外线策应和穿插跑动找机会接球投射三分或者直接突破上篮或投篮。如果是4号位,我们可以通过低位背打,转身后仰跳投,也可以利用我们强壮的身体通过强力突破上篮或以扣代投。
以上只是简单的举例说明,大家根据自己的特点去练习和巩固自己的进攻手段及主攻点。这样才能在场上根据对手防守情况做出最合理的进攻选择。
接下来讲一讲全场打法。以4人场为例(无球侧两人站有球侧面,持球侧两人)。我们一般分前场和后场。
运球切入上篮或抛投是我们每一个前锋必备的进攻技能,也是建立我们进攻主维度的最有效的方式。如何运用好自己的运球能力和脚步,是每个人都应该好好练练的。 除了突破以外,中远投也是不可缺少的得分方式。因为突破会受到身高、体能、状态以及对手防守强度的影响,而中远投不存在这些影响因素,是相对稳定的得分方式。所以,大家在平时可以多加练习中投,有不错的命中率,才能拥有主动权。
最后讲一讲篮板问题。大家都知道篮板很重要,但很多时候都是看着别人板很好摸,到自己就摸不到。这是因为别人的防守能力强,你的进攻技巧差。这就需要我们强化自己进攻能力的同时还要加强防守。