看了你的问题补充，你应该是想知道运动员在游泳池里是怎么跳水运动的吧~ 那我就以目前比较先进的反脚跳水来解释这个问题。 反脚跳水（backstroke）是选手站在出发台上，沿着与起点相反的方向起跳。入水后身体姿势是背朝下游，双臂张开并尽量向后伸直。当手臂和腿充分伸展后开始向下方划动，头部同时向下俯视。
当身体接近水面时，膝盖微微弯曲，进入流线型状态，以此减少水中的阻力。双手在胸前交叉然后快速向外、向上分开，双腿并拢直膝而弹跳，形成一股冲向水面的力量。 在空中，运动的姿势很重要，应该尽量保持身体的舒展和平衡。避免出现头过尖、腿过分弯曲或肌肉过于绷紧的现象。这样能让身体在空中有更好的流动性和协调感。从而减少水的阻力，增加游进的速度。
反脚跳水对身体的柔韧性要求很高。由于在水下，人体的关节是可以进行流动的，为了维持身体的稳定和平衡，各个关节都要能进行最大程度的伸缩活动。对于腿部和腰腹的力量要求也较高。这样才能保证动作的完成质量。
最后我想说的是，好的技术是需要长时间练习才能掌握的。并非一朝一夕就能成功。想要学习新技术的泳者需要努力练习，才能掌握新的技能。
养珊杰优质答主常见的跳水姿势只有两种，即脚先入水和头先入水，运动员通常做大量的旋转和/或翻腾动作，并以各种各样的姿势入水。
跳水比赛中每个运动员最多可以完成十轮跳水动作，其中规定动作四轮，自选动作六轮。运动员可以从1米跳板、3米跳板、10米跳台、双人10米跳台和双人3米跳板中选择一项作为参赛动作。裁判在打分的时候要考虑到运动员的起跳高度、动作难度、水花效果等因素，每一轮比赛完成之后，裁判要根据自己的标准来进行评分。如果裁判的意见不一致时，要舍弃最高分和最低分。跳水比赛采用的是10分制的判分系统，5位裁判员中有一位根据动作的完成情况打当前完成的某一组动作规定难度的最大分，其余四位裁判员根据动作完成后的情况打整体分，裁判员所给的分数乘以该动作的难度系数后为该运动员的本轮得分，运动员所有动作所得之和为该运动员的最后总分。
跳水运动员可以做出各种各样的翻腾动作，按照一定的规则来命名。规则指出，首先将运动员面向跳板或者跳台的方向定义为A面（向板/台），将运动员背向跳板或者跳台的方向定义为B面（背对板/台）；将靠近跳板或者跳台的一边定义为A边（近板/台边），将远离跳板或者跳台的一边定义为B边远（边板/台）；从A面向B面转向称为内转，从B面向A面转向称为外转。所有向前开始的跳水动作从跳板或者跳台内侧开始起跳。所有向后的跳水动作或者向后的转体动作在空中必须要从B面结束。
