打乒乓球髋关节和腰怎么用？
其实打球的时候，腰腹用不上太多力（和举重、摔跤等力量性运动不能比）。 腰腹部的主要作用是稳住上身，防止因为来球速度过快或过矮而形成的收腹动作；以及维持打球时的正确身姿。
正确的姿态应该是这样： 上体微微前倾，并保证肩部挺直，不要含胸。 双臂张开并自然伸直。 腰部保持正常生理弯曲，而不是挺得笔直。 这样，不管球怎样飞过来，你都只需把球拍引至腹部位置，然后收腹、送髋、伸腿、挥臂就可以完成击球了。整个过程，腰腹部只有轻微的震荡感，而没有明显肌肉群用力感觉。
如果打球时你感觉你的腰部非常酸痛，那么很有可能你的姿势并不正确，在打球过程中，腰部为弥补错误姿态而做出了过度代偿努力——这是很不科学的。正确的姿势应该是在不打羽毛球的时候也能一直保持的。 很多人打着打着就弯腰驼背，这也很伤腰啊！
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