如何培养篮球走位意识?

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看了好几个人的答案,有点点不一样,可能因为观察角度不同吧(当然也有可能是我理解能力差) 题主说的是“走位意识”而不是传切配合、阵地进攻、快攻等等,所以我想说的是走位意识的培养应该从运球开始。为什么这么说呢? 因为运球是篮球最基本也是最重要的个人基本功之一!你运球好代表了你投篮、上篮甚至扣篮的资本和前提——没个好的运球功底,任你天赋异禀也无缘这些高难度动作。而且好的运球往往能给人带来自信,而自信对于任何人都是非常重要的。

运球好还有什么意义?运球好的人球感必然很好,对球的控制能力和对空间的感觉都非常出色,这种球感空间感会自然延伸到你的传球和投篮上,让你受益终生。

怎么培养运球?这个问题有些宽泛,其实最好的方法就是多练,每天抽时间练习,比如每天晚上睡觉之前做个100个左右(这数量对我来说绰绰有余,对新手来说可能还不够),分区域练习,每个区域50个,这样训练一个月,你的运球一定会有很大的提高。在练习的时候应该注意几个事项:

1.一定要集中精力,否则事倍功半;

2.运球时尽量降低重心,提升对抗性;

3.有目标地去练习,比如说这个周末的目标是突破过人,那么整周的训练都以过人为目的进行练习,强化这个技能。

除了运球外,还有两个基本功需要加强:三步上篮和勾手投篮。这两个基本属于投蓝范畴,但这里单独提出并强调其重要性。原因同运球一样,都是最基础也是最常见的基本得分手段,而且效率较高不易被封盖。最重要的是熟能生巧,多练才能熟悉动作,形成肌肉记忆。

至于其他的基本功如持球突破、上篮、防守等可以等运球和基本投蓝熟练后自然融入。

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