如何预防乒乓球受伤？
1，选择适合自己的球拍 打乒乓球最重要的一环就是选择一个合适的球拍，好的球拍能够帮助你轻松上手，更好的进行练习；而如果选择的球拍不合适的话则会加重锻炼者的负担，甚至造成伤害。 因此在开始练习前一定要根据自己的体型、力量水平以及技术水平选择合适的底板和套胶。在选购时一定要仔细查看包装上的说明，了解其中涉及的参数并根据自身情况合理选择。
2，做好热身活动 在开始打球前一定要做好热身准备活动，让肌肉韧带等逐渐进入状态，避免在运动中受伤。热身后不仅可以有效地降低运动创伤的发生还可以提高训练的效果。 一般来讲，热身可以分为四个步骤。
每个热身动作都应该做到位、做充分，这样才会有效地减少伤病出现的可能。但要注意的是，热身并不是越激烈越好，尤其是在冬天，温度较低的时候更不应该让身体的加热过程过于激烈，导致拉伤或扭伤。
3，掌握正确的姿势 许多人在刚开始接触乒乓球的时候都很容易犯一个错误——用错误的方法来打球。因此掌握正确的方式方法很重要。（1）发球应该尽量地抛高一点；（2）击球点应该在额头上方，不要太低头；（3）脚步要移动到位，不要过度前倾或者后仰；（4）接发球时，不要急于抢攻，而是应该观察对手，寻找空隙。掌握了这简单的四点就能很大程度上降低运动损伤发生的概率了。