篮球护腿多长比较好？
10cm左右吧 太长的话，在场上做动作会比较累，而且会阻挡别人看篮板（这个真得看个人）；太短的话，对膝盖的保护不够！毕竟膝盖是打篮球最容易受伤的部位之一。 之前打球都是光着腿的…后来有一次受伤比较厉害，听说护膝可以保护膝盖就随便在网上买了一个……然后我就成了下面这样。 其实，这种专业的运动护具还是很有讲究的，一定要选择合适的尺寸才能发挥最大的作用。太松了起不到保护作用，太紧了会影响肌肉的正常工作甚至导致受伤。 不过，我买的那个护膝好像有点太小了，因为只过了几个月就感觉有些松了。看来以后还得买大的。
除了护膝之外，平时还喜欢用筋膜枪按摩一下腿部，特别是训练完或者打完球之后，用筋膜枪按摩一下腿部肌肉能很好地放松，防止酸痛感的产生。
筋膜枪有很多种，但是我用下来感觉还是这一款最好用，推荐大家试试！ 它的噪音很小，比我想象中要小很多，不用担心会打扰到别人；而且特别小巧，放包包里就能带出门，随时随地都可以使用。有四档速度可调，我一般都用一档，感觉力道刚刚好。