篮球反手怎么旋转打板？
这个问题是关于手腕和手指力量的，同时这也与发力模式有关联性 这里以投篮为例（因为本人不擅长运球），先给出结论 在正常发力模式下（非弱侧手腕未受伤），右手投篮，左手扶球，右手的五根手指同时用力，这种发力方式是合理的，并且可以有效发挥手腕和手指的作用力。 因为在正常模式下，左右手是要负责不同任务的 左手的任务主要是维持球的稳定性，当右手投出后，左手要及时跟进将球揽下；而右手的任务则是完成所有进攻动作——持球、投篮，以及补篮等 所以右手五指同时发力的核心就是，左右手要分工明确，各司其职，相互配合。
如果此时换成左手投篮呢？ 同样可以采用以上发力方式，效果一样。但如果换用右手投篮，效果就会大打折扣了，为什么？ 因为右手的任务发生了改变，原本右手的任务是不含投篮的，现在需要右手上半臂力量参与进来，这对于平时缺乏锻炼的人来说是无法短时间弥补的。
这就是为什么经常看到一些球员右手无法完成投篮，或是投篮不准的原因所在 那么反过来，如果你是为了增强你的投篮能力而刻意练习转身投篮，那又如何？ 首先，你要弄清楚一点，任何投篮方式的转变都需要通过基本功来完成，比如运球、上篮甚至扣篮等等。如果没有扎实的基本功作为前提，那么无论什么动作都是空中接棒，效果自然会大打折扣。
当然，这些动作都离不开力量和爆发力的支持 如果不是为了比赛和实战需要，只是想提高投篮命中率，我认为最好的训练方法就是把球扔向目标（一定要准），然后马上捡回，反复如此。 当然还可以加快速度，或者增加难度，把球扔到目标后再跳起来，在落地之前把球捞回来.... 总之就是要让手臂、手腕、手指的力量得到充分释放。