篮球无球如何摆脱防守？
这个问题我很有经验，因为我是一个突破型后卫，曾经因为突破犀利经常让对手束手无策，不过后来由于体重增加、投篮准度提高，突破次数就越来越少了（其实应该说是改变打法了）... 想要通过突破来摆脱防守有两个方法：第一是提升你的运球能力；第二是寻找空位机会。这两者并不矛盾，因为当你提升你的运球能力时，你找到空间的能力会更强，而当你找到空位机会时，你的运球能力会随之提升 那么首先说一下第一点——提升运球能力。运球能力的提升需要不断的练习，这里我给大家列举几种练习运球的方法：
1.运球过杆训练 找一根柱子或者一棵树，距离它大约两米远，做原地高抬腿运球，同时眼睛盯着球，做到运球的快速、稳定性。每次练习20次，做3组。这个训练能帮助你提升运球时候的注意力集中程度以及快速响应能力。
2.左右手交替运球 这个训练需要你在原地进行，左右手都要进行，并且每次运球高度要高于头顶，这样有助于增强你对球的控制力。每次练习20次，做3/4组。
3.敏捷梯训练 在敏捷梯上做一些交叉步运球、左右手高低运球等练习，这样可以提升你运球时的稳定性以及面对阻截时的应变能力。每次练习20次，做3～4组。
除了以上三种基础运球的训练外，还可以尝试一下高手推荐的运球训练，这是我从《科比训练营》书里看到的，科比作为联盟里顶尖的运球高手，他的运球训练里必有高难度的运球练习。如果你能够坚持做下来，我相信你的运球能力会有不小的提升！
每天做一遍，运球能力稳步提升 高难度运球练习 第一步：把球拿在手上，双腿弯曲，做深呼吸（吸气要深，吐气要彻底）。
第二步：呼气的同时，右手将球从上到下，从左到右地运两次，然后再换左手以同样的方式运球。 第三步：呼气的同时，左右手分别由下向上做运球动作，注意不要完全伸直手臂。 第四步：重复上述步骤，一共做四组和八个循环。 注意：练习时尽量保持身体平衡，膝盖和腰部不要过度用力。
第二种方法——寻找空位机会 想要有效摆脱对手的防守，最好的办法就是寻找空位机会，没有比这个机会更好的了。因此你可以试试以下两种方法找到空位机会：
1.卡位置 如果对方是个矮个子的防守球员，那你就卡在他的位置面前，当他过来阻挡你的时候，你有足够的空间可以施展你的突破技能，所以这种卡位置的方法是很有效的。
2.找空隙 当一名球员背对着篮筐，这时他身后的空档就是你可以利用的“漏洞”，如果你善于利用这些空档，那你就能轻松摆脱对手了。