腰扭伤还能打篮球吗?
先摆明身份,我是运动康复师不是骨科医生,我的所有治疗及建议都基于“肌肉关节损伤”的理论,即任何肌肉-关节损伤都可以通过“修复—重建”的过程得到恢复。所以答案是我觉得你可以打,但是我不主张你过度使用腰部(因为我还不知道你的具体情况)。
首先我们要明确一个问题,腰部扭伤之后为什么会疼? 腰部肌肉拉伤后,肌肉细胞会产生肿胀,细胞间隙内有大量的水分和炎性物质积聚,这时会对周围的末梢神经产生压迫作用而使人感到疼痛,另外创伤后局部的应激反应会使血管收缩,缺血缺氧继而出现炎症反应,这些因素都会导致腰痛。 那既然已经明确了引起腰痛的原因,我们就可以有针对性的进行治疗了。
一般我们处理腰扭伤都是让患者停止活动、充分休息、避免再受伤,同时在24小时内对腰部进行冷敷处理(如果症状不缓解应及时就医),这样可以减轻局部的炎症反应、控制病情发展。超过24小时则可改为热敷或者理疗。
在卧床休息时,应该注意垫高患肢,保持适当倾斜角度;可在腰部支具或者弹力绷带的帮助下进行核心肌群(包括腹部与腰部肌肉)的训练,以巩固腰肌力量、维持腰椎稳定性,预防复发。 在急性期可以通过药物(如解痉止痛药)、物理因子(如微波、激光等)、手法治疗来消除或减轻症状,但在急性期应避免剧烈运动。
总之,腰扭伤虽然可以打篮球,但是应该在医生的诊断下,并根据具体的检查结果确定能否参加体育运动,以及在运动中应注意些什么。同时,应积极治疗可能存在的其它疾病,如腰椎间盘突出症等。