篮球运球怎么练习?

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你要把运球当成一种乐趣而不是一种任务去完成。只有当你对一件事情充满兴趣的时候你的潜力才能被充分激发出来。 其次,运球需要两个基本要素:

1、良好的控球能力;

2、正确的发力方式。

下面我将详细论述这两个因素及如何提高。

一、 控球能力的培养 对一个新手来说,最困难的或许并不是怎样发挥技术,而是首先控制住球。如果你之前没有足够的球龄,那么在最初练运球的时候很容易出现“球感”不好或者对球控制力差的情况。这时你需要有意识的注意以下几点: 手型很重要!好的手型能让你在运球时候更加轻松并能很好的保护球。而如果你已经有一个比较好的手型了就更简单了,记住,任何时候都不要让你的手指、手腕受伤!!特别是打篮球的时候,如果你的手一旦受伤是需要很久才能恢复的(可能你一辈子都再也回不到受伤前的状态了)!所以千万要注意自己的手型并且保护好你的手,不然再优秀的球员也是白费!

二、 发力方式的掌握 我们平时看到的很多运球都是左手运球,其实这是不完全正确的。正确且标准的运球应该是右手运球,因为在右脑有着更丰富的神经传导机制,能够更好的支配右手做出精准的响应并加以反馈。而左脑则相对较弱。 所以建议小伙伴们尝试用右手进行运球,当然,左右手都可以很好的运球,这个并不矛盾。

三、 如何训练运球 运球的训训提升是一个循环渐进的过程,需要不断地练习来累积经验。同时,运球也是一种熟能生巧的技能,需要你在反复地练习中形成肌肉记忆,最终做到熟练的运用。 运球的训练不是一天两天的事,需要你的坚持与耐心。

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