打乒乓球会胳膊粗吗？
我打乒乓球打了四年，手臂没粗，人反而瘦了不少。 先说一下我的情况，我是把乒乓球当做减肥运动的，所以每天打得大汗淋漓的。刚开始打的时候，一天两顿晚饭都不吃，就饿着肚子去球场打球，一个晚上能走六七千步，一个月下来能减掉四五斤体重。这样的节食方法非常伤身，所以不建议大家借鉴。后来改成晚饭少吃一点，或者只喝一碗粥，一个月还是能够减少一斤左右的体重的。加上平时在学校的跑操和体育课上的慢跑，身体消耗的热量多了，也没有增加脂肪的顾虑。
除了控制饮食之外，我还配合跳绳和跑步来减脂，效果也不错。特别是跑步后体内脂肪的代谢速度非常快，每跑一圈，都有不少脂肪被燃烧掉。如果当天运动量比较大，比如打乒乓球四小时，跑10公里，我第二天能减轻半斤的体重。 但是我并没有因为参加这些运动而让手臂变粗。首先，这些运动主要锻炼的是上半身肌肉群，尤其对于乒乓球而言，主要增加了上臂的肌肉含量。其次，我在每次运动时都特别注意，不让关节和肌肉受到损伤。最后，在每次运动过后都会做拉伸动作，放松肌肉，增强肌肉的弹性。
虽然我没有增肌的计划，但我想通过运动提高身体素质，所以在运动过程中还是有意识地增加肌肉含量的。另外，我平时很注重营养的吸收，不会为了减肥而不吃主食，或者刻意多吃蔬菜水果。这样均衡的营养摄入，不但让我有充沛的精力去参加运动，而且也不至于让身体吸收太多热量，导致运动后无法消除。
只要大家在运动中注意保护自己的身体，不因为盲目追求运动量而出现伤病，同时注意营养物质的摄入，就不必担心运动会让身材走形的问题了。