“摆速”这个词，出现在乒乓球技战术中，是近十年才出现的。 它是指以摆拳的速度打乒乓球的技术。 “摆”字在这里是“摆动”的意思。 摆速打法的特点在于利用手臂的摆动带来球速快的特点，快速击打对手来争取比赛胜利。 以摆速打法的球星有许昕、马琳、王皓等。 目前我国男子乒乓球队的主要打法就是摆速打法。 在2015年苏州世乒赛上，我国选手许昕与队友林高远/梁靖昆击败日本选手水谷隼/朱古力取得混双冠军；在男单决赛中，许昕4比3战胜对手获得冠军。
当时舆论一片哗然，纷纷惊呼“许昕时代到来”“大蟒称霸”。 的确，许昕当时的技术水平很高，正手进攻能力强悍，擅长打相持球。他的技术特点是左手握拍，前三板基本功扎实，善于发球抢攻，弧圈球能力特别强。
因为右手的缺憾，许昕一直不能担任主力单打，但和哪位选手打都是五五开的样子，谁和他搭档都能赢，被誉为“千年老二”。 如今许昕已届三十，处于当打之年，依然是中国女队最强劲的对手之一。
董均华优质答主摆速指做相同摆动动作时（通常指摆动弧度相同的动作）所需要的时间，时间短则摆速快，时间长则摆速慢。摆速是衡量运动员快速摆臂击球能力的重要标准，它不仅与摆臂动作速率有关，而且与球拍大小及重量、球的落点位置、来球速度、运动员身高体重、性格特点和训练习惯等因素有关。摆速快的摆臂幅度通常较小，而摆速慢的摆臂幅度可能较大但击球效果却不一定很好。摆速还存在上下肢速率的协调性问题。
运动员技术风格、身体条件和习惯动作不同，摆速的快慢也不同。摆速较慢，但摆幅很大，如果与相应的击球技术动作相配合，同样可以获得较好的击球效果。摆速快的摆幅较小，如果能形成正确的技术动作，也能获得较好的击球效果。因此在训练初期，应以形成正确技术动作为主，可不必过分强调摆速。待正确的技术动作形成后，再酌情增加摆速练习，使摆速与正确的技术动作较好地结合在一起。
提高摆速应从以下几点着手：
一、要注重大肌肉群带小肌肉群发力。击球时注意力聚集在大肌肉群发力上。击球中尽量减少上肢及手部紧张和多余用力，以减少这些小肌肉群的非协调性用力，保持小肌肉群的灵活性，使整个身体在击球中形成“该紧则紧、该松则松”的协调用力，以利于力量更有效地传递到击球点上。从而获得较快速的摆速和较高质量的击球。
二、应注意身体各环节松、紧有度，形成协调用力。在击球前注意力应放在身体和精神的放松上，待来球进入最佳击球区域、将要击球时，要迅速转入注意力集中并由肩、臂等大肌肉群带动手指、手腕等小肌肉群，使身体和精神都迅速转入紧张状态。在紧张的状态下完成快速的发力击球动作，在整个触球过程中要保持身体和精神的高度紧张、不要急于完成击球动作而缩短击球时间。应做到以积极主动快速地发力做到位为好，在“收住”时再迅速转入紧张状态。
三、训练中可在教练员或陪练员的喂球支持下进行“连续摆速组合练习”。练习方法：采用多球训练的方法，以正、反手攻球或加转弧圈球为例，由教练员或陪练员将球分别快速但有规律地送击球者正手、反手位（落点宜在近网区域），然后按一定规律重复循环（如：正手二板、反手二板、正手二板、反手二板等连续循环击球）。击球者要努力做到每板球都按照正确的技术动作做到位，要以较高的标准要求自己。因为有“连续”的特点，击球者在每完成一个击球动作后几乎没有太长的时间休息，因此在练习中很容易达到疲劳。因此“连续摆速组合练习”强度较大，故在使用本方法时应注意科学安排训练量。通常每次的练习组数为2~5组。
