在乒乓球中所谓“还原”主要是指台面由四角形变为长方形，球从原来被遮挡的阴影区（也就是原来发球机的位置）飞出来。 为了便于理解，我们假设高个子球员A站在左半台，小个子球员B站在右半台，这时，由于身高差导致 A 发球时球容易飞到 B 的右侧，也就是对 B 来说球是左侧过来的，因此 B 要向左上方移动才能接到这个球；反之，如果矮个子的 B 在发球，那么高个子的 A 就需要向右下方走动，因为球是对 A 来说是从右边过来的，A 需要走到右下角才能接住球……这样，一个正常的发球和接发球过程就形成了。
而如果是反手法则的发球，当 A 站在左半台时，因反手法则是上旋加转身，所以发出来的球会飞向 B 的正前方，此时对于 B 而言球就是迎面而来的，B 必须向后退才能接住这个球，如此便打破了原本的均衡状态——这就像足球中的鱼跃扑球一样，打破规则去应对特殊的情况，这种为了打破平衡而去突破规则的做法就叫做“还原”。 当然，所谓的“还原”不是指一定是要完全回归最初的状态，而是在一个均衡的基础上做一些变化，从而让技术动作更加合理、更加完善。比如当你左半台抽球不太好的时候，可以采取右半台站位的办法来加强进攻，但这时候你必须在防守时回归到左半台，这样才能保持稳定性。
