足球怎么练敏捷？
谢邀，先占坑，晚上来答~ 话说我们足球队最近在备战一个比赛（业余联赛），每天都要抽出两个多小时时间跑位+各种传切配合练习....所以我也从教练那里学到了不少敏捷训练的方法。现在分享给大家吧~
1、折返跑 这是最基础的敏捷性训练啦！通常都会以四角梯形式排列的障碍物进行折返跑。 当然，你也可以把障碍物换成矿泉水瓶或篮球。总之就是要在规定的时间内尽可能多地完成跑动。下面这张图是标准动作：
2、蛇形跑 这个就不多说了吧～就是在规定的区域内不断蛇形跑动。我一般是用网球拍代替标志旗来标记出区域，这样比较省空间。 这里要注意的是，你的脚步一定要尽量保持一致，不然会被判违规的哦！！
3、摸牌游戏 这个游戏可以由一个人负责发牌，其他人依次摸牌接住。接不住的人就要被罚做俯卧撑了哦~~ 不过我觉的这个游戏的难度不在于接牌，而是蹲下捡牌再站起来这一系列动作。。。对核心力量和平衡性的要求很高啊！
4、运球加速绕障碍 这可是小快灵型球员必备的能力啊有木有！！ 在运球的同时还要绕过路障，想想就很刺激对不对！ 大家也可以自己用绳子或标志瓶设置一些障碍物哦~~~
5、单脚绕障碍 这个游戏对平衡的要求就更高了.... 最好选个坡道来做。如果场地够的话还可以增加斜坡宽度，增大难度。
6、踩气球游戏 这个游戏应该不陌生吧？ 不过这个游戏主要训练的就是你的反应能力和协调性啦．．建议大家在玩的时候戴上手套或者垫上厚布，以免受伤。 以上就是我的分享啦 ~希望对大家有所帮助！