短跑比赛前的怎么训练？
要跑出好的短跑成绩，运动员在赛前会经过长期而系统的训练。而针对一场重要的比赛，他们会在临近比赛的时候进行最后一次强度最大的系统训练，我们俗称为“最后一练”。之后就进入减少训练量的调整期，等待比赛的到来。
因为个人的训练水平、比赛计划目标、个人习惯的不同，“最后一练”距离正式比赛的时间以及具体内容都有所不同。这个训练距离比赛的时间可以长至一个星期，短则只有3-4天。内容也并非一定是专项的短跑，也会结合跑步场外的专项力量训练等等。但有一个共同点就是“最后一练”的训练强度必定是运动员所进行的所有训练中最大的一次。在之后的调整期间，训练量必定会锐减直至比赛。毕竟，在经历最大训练强度的“最后一练”后，即使运动员有非常好的睡眠和饮食恢复，也需要7-10天来恢复到最佳状态。
因此，为了在重大比赛上有好的发挥，运动员会在“最后一练”期间花费很多精力和时间。这期间最重要的就是保证良好的睡眠和饮食，为身体吸收足够的营养，帮助肌肉尽快恢复，从训练中储备充分的能量。