如何选择适合的体育锻炼？
兴趣原则
兴趣是最好的老师，选择运动也应如此。只有有兴趣，才能坚持，有成效。如果你喜欢游泳，那最好天天游，如果你愿意打网球，那你可以经常和朋友约定时间。兴趣可以培养，由浅入深，逐渐开始。如果刚开始就选择高难度，有可能会因难以承受而丧失兴趣。
力所能及
每个人的身体条件各不相同。有些人精力充沛，而有些人却体弱多病。因此选择运动也要根据自己的实际身体情况量力而为，循序渐进。身体强壮的人，可以尝试拳击、山地越野等较激烈的运动。但年迈体弱的人应以太极拳或散步为主，不宜进行跳跃和负荷过大的运动。
因时制宜
春天气候宜人，是踏青和放风筝的最佳时机。夏天适合游泳。秋天凉爽清新，可选择登山或郊游。冬天寒冷，室内运动或简单的太极是最合适的方法。运动要跟随季节的脚步。
科学性
人们所处的环境和自身条件各不一样，要根据各自的健康需求及运动目的，来选择合适的运动项目，这体现了养生运动的科学性。
总之，选择运动项目的首要原则是根据个人兴趣和爱好，这样才能长久坚持运动，收到持续的运动效益。其次再根据个人的体质强弱、疾病情况，以及运动目的和运动环境选择合适的运动。