打完篮球怎么保养身体？
作为职业篮球运动员，我们平时的保养很到位，首先在营养方面，我们从食物中获取的各种营养素都很齐全、数量也够多；其次，我们有专门的体能教练，根据我们的体能状况和训练量制定科学的体能计划，并落实具体细节；我们每完成一个赛季的比赛后都会接受全面的身体检查，根据检查结果作出下一赛季的训练计划和保养方案并在休赛期严格执行。
其实无论我们多么注意运动后的恢复与保养，体能和状态还是会出现一定程度的下降，这个时候就需要补充营养，帮助我们的身体尽快恢复。 在营养上，我们主要补充的是碳水化合物、蛋白质以及膳食纤维。在运动中，糖类是最直接的能量提供者，及时补充体内的糖类可以减少乳酸堆积所带来的肌肉酸痛感，有利于疲劳的消除，加快身体的恢复过程。因此我们在运动后一定要适当摄取碳水化合物，但切记过量食用。 蛋白质是组成人体一切细胞、组织不可缺少的成分，也是构成肌肉的重要物质，蛋白质还能够促进肌肉增长、增强体力，所以我们每天都需要适量摄入富含优质蛋白的食物。
除了碳水化合物、蛋白质，我们还会适当摄取膳食纤维，因为膳食纤维不仅可以改善肠胃功能，还能给我们带来明显的饱腹感，从而减少热量的摄取，帮助我们控制体重。 在非比赛日，我们也会通过力量训练来提高身体的机能，增强抗损伤能力。当然，平时不练球的时候，我们也不会忘记得去健身房进行肌肉练习。
除了一周两次的力量训练外，我们还经常做拉伸训练，通过拉伸让肌肉更加紧实，并且预防伤病。 我们还要做好防伤病的预防措施！
1.充足睡眠：在睡眠时，我们的身体会自我修复受损细胞，所以充足的休息对于我们增强抵抗力、防止受伤有很大帮助。一般成年人每天的睡眠时间不低于8小时，未成年人至少要保证9-10小时的睡眠时间。
2.科学锻炼：我们在锻炼时一定要科学锻炼身体各部位，不要过度劳累或剧烈运动，否则容易伤害关节、韧带及肌肉。同时还要做好热身活动，以充分唤醒肌体，减轻伤病风险。
3.良好心态：保持一颗平常心，不过于兴奋，也不刻意压抑，做到张弛有度，情绪稳定，这样能够很好的保护我们的身体状态。