膝盖有响声可以打篮球吗?

施与郑施与郑最佳答案最佳答案

我有过类似的经历,大学时候喜欢打篮球,每次打都是疯玩,那个时候身体也没啥毛病,就是有时候跳起来落地的时候膝盖会响一下(这种声音就像有人用手轻轻弹你的膝盖一样),我当时没在意,以为过几天就好了呢....结果过了几个月都没好,而且有时候走路或者下蹲的时候都会疼,这才重视起来,去省人民医院做了检查,拍了片子,医生说骨头没事,可能是关节囊受损了,给我开了些药让回家养着,吃了半个月左右没任何起色,又去找医生,医生让我做关节镜检,当时不知道关节镜是啥,还以为只是简单的看看,没想到手术前还要清理伤口,在膝盖上戳几个眼儿,手术过程中要把里面可能损坏的组织都清理一下,再重新缝合....想想都后怕!!!幸好最后还是成功接受了治疗,恢复的不错,到现在过去好几年了,一点后遗症都没留下。

其实很多运动都可能给关节造成损伤,比如篮球、足球、羽毛球等等,这些都需要大家在平时注意保护,否则等到伤病找上门来后悔都来不及!

1、选择合适的运动装备 好的运动装备能很好的保护我们的关节,避免受伤,比如一双好的球鞋就能大大降低运动时膝盖受伤的风险,所以在选购运动装备时,一定要注意以下两点:

(1)合脚很重要 鞋子一定要买大的话,不要为了“美观”而选择尺码刚好合脚的鞋子,因为这样的鞋子在运动中很容易使脚部起水泡甚至发炎,建议比平常多买一码。

(2)减震很重要 想要保护好膝盖,除了鞋子的减震性能要好之外,还要注重鞋子中底的弹力是否足够,一般优质运动鞋的中底都有非常好的减震效果,能够减少膝盖所承受的压力。

2、科学运动,加强肌肉力量训练 很多时候大家会忽视肌肉的作用,事实上,有好的肌肉才能有效保护好脆弱的关节,所以在进行体育运动时,加强相应的肌肉练习是很有必要的。 在篮球比赛中,除了需要良好的腿部力量外,还需要强大的核心力量和躯干稳定性,这样能在各种急停、起跳、运球和突破时更好地保护膝关节。

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