打篮球如何练速度？
谢邀~ 说到速度，不得不提的是，这个速度不是单一的爆发力，而是包括，启动速度（瞬间的速度）、加速（快速度持续时间）、冲刺（最快的时间） 这里要说的重点是，提升速度的同时需要注意自己的体力分配，因为速度快了，你的强度必然增加，对体力的需求变多，如果平时没有注意锻炼，速度提升了，体力跟不上，反而容易受伤，所以，切记！！！ 接下来分享几个训练动作：
1.30米冲刺跑： 30米冲刺跑是快速提升你奔跑速度的有效方法之一，在30米内尽情地奔跑，可以提升你的肌肉收缩能力与肌耐力，从而提高速度素质。 在练习30米冲刺跑时，建议配速保持在70%左右，这样的效果是最好的。 每次练习4组，每组3次，每次间隔1分钟。
2.600米快走： 这个练习可以帮助你提升快速移动的能力以及体能。 每次练习3组，每组600米，间隔3分钟。
3.5x20： 5x20是增强球感非常好的练习，练习时需要不断地变换动作，比如运球、急停、转身、变向等等，需要不停地变化脚步，这对反应能力是非常好的训练方式。 每次练习5组，每组20次。
4.弓步压腿： 经常练习弓步压腿能够很好地刺激下肢肌肉群，帮你提升弹跳力。 每侧腿部各做4组，每组10次。