打篮球如何跳高灌篮？
这个得分开来讲， 一个是怎样提高弹跳力， 一个是如何在空中完成对篮筐的冲击。 关于第一个问题比较复杂，有很多影响因素，这里就不多讲了， 可以看我之前写的这篇干货文章（点击右边标题即可） 讲一下怎么在空中完成对篮筐的冲击 在空中完成对篮筐的冲击，最重要的是发力点，还有起跳时机 的掌握。
1、发力点 在空中完成对篮筐的冲击，腿部和腰部力量起着至关重要的作用。 如果你的弹跳力很好，但是在空中无法有效发力，那也白搭。 所以平时要多练习这些基本的力量素质。
2、起跳时机 如何选择起跳的时机也很重要。 你想在空中完成对篮筐的冲击，就必须在对手上篮或者投篮的时候，在最佳时间起跳，这样你才能实现对篮筐的冲击。 这个还需要多锻炼自己的反应能力。
总之，想提升自己在空中的表现， 需要你在平时多进行力量训练，增强自身身体素质。 还要经常做一些跳跃训练，比如练习跳绳、练习跳阶梯等。 只有打好基础，你才能在实战中运用自如。