篮球摸高怎么算？
跳得更高一些，可以借鉴一下日本高中联赛的扣篮大赛 首先热身（这个不用教吧） 接着助跑（这里有个小细节：很多人起跑时候都会“蹲”下去，而正确的应该是“收腹”，利用腹部收缩的力量起跳，这样可以让你起跳更稳、更高） 第二步是起跳 核心力量不够的话，很容易出现“跳不高”“膝盖受伤”“腿部酸痛”等情况，所以加强核心肌肉练习很有必要！（不要问我为什么图片不贴健身房那个虐腹动作，问就是找不到，做不了那种大幅度虐腹动作的，就做点简单有效的，虐起来！） 接下来是投篮 这个投篮不是随便投的啊，是有要求的：必须把球举过头顶，在面前画一个圆圈（尽量标准一点），然后左右手各进行一次投篮，看看哪次准度更高。 最后是实战 (这是我朋友的战例...)