篮球油漆区怎么对抗？
说点题外话，对于内线球员来说（尤其是中锋），篮下对抗是不可避免的，甚至可以说是内线的生存之本。 如何能够更好的在篮下对抗中“活”下来，就显得尤为重要了。 作为一名内线，首先一定要有好的身体素质作为支撑（这里强调的不是体重！不是身高！而是弹跳、体力还有耐力等），这些硬件设施会在篮下对抗中给你带来极大的信心加成。 如果没有好的身体，那么在篮下对抗中很容易处于劣势，从而被对手打击自信，越来越不相信自己能够在篮下战胜对手。 而拥有好的身体的内线球员，在对抗中往往会更倾向于“拼”而不是“偷”。比如篮板球的对抗中，往往能凭借自身过硬的身体素质将球砸进对方篮筐；而在进攻的时候也能利用身体对对方防守造成冲击，让对方有所忌惮。 但是光有身体条件是不够的，还要具备一定的技巧。
一、卡位要卡死。这是内线的基本功，也是确保你能够从对抗中获得利益的关键。卡位的目的是为了抢篮板或者是强行破坏对方进攻。如果卡不住位，你就有可能失去一切。所以，卡位一定要果断，并且要有一定的威胁，这样对手才会有所忌惮而不会太敢下手。否则你轻轻一碰就倒，不仅不能形成杀伤，而且会让你失去一次很好的得分机会。
二、抢篮板的时候注意冲抢。很多内线喜欢站在原地等待篮板，这样的确能保护好本方的篮板，但是往往错过最好的起跳时机，导致最后只能捶胸顿足。正确的抢法应该是卡住位置，当球离开投篮手的那一刻起就做出起跳准备，如此才能在第一时间抢到篮板。有些球员可能会习惯性的蹲下去，这样容易受伤且易被犯规，建议纠正过来。
三、防守的时候要注意封盖。虽然盖帽是对抗的一种，但也有一定风险。但是如果运用得当，不仅可以阻止对方进攻，还很有可能造成对手犯规。所以在防守时，不要害怕盖帽，注意选择好时机，可以在一定程度上起到阻止对方进攻的作用并为自己赢得利益。 对于内线球员来说，应该多在篮下进行对抗，这样才能让自己在内线具有足够的影响力。同时，也应多加强上篮、勾射等进攻方式的训练，提高命中率，这样才能有效杀伤敌人，扩大自己的优势。