篮球如何练习球感?
练运球啊,兄弟!这是最基础的。 所谓“球感”说白了就是对于篮球的把控能力,而运球是培养这项能力的最有效的方法之一。在运球的时候,你可以尝试着不去看球,而是用心感觉手和球的位置(不要问这样能不能运好球,问就是能)。如果你发现自己很容易丢球或者不敢运球,那么恭喜你,可以开始练运球了。 运球最好还是找一个小伙伴一起进行训练,这样既增加了训练的难度(两人之间运球不容易掌握),又能在实战中增加你的信心。
1.原地运球 双脚并拢,下蹲,双手抱球,将球置于胸前,然后自然抬起,至头顶位置;然后将球降至起始位置。重复以上动作,速度由慢到快,尽量做到连贯、快速。 2.高抬腿运球 首先保持原站位,然后做高抬腿运动,尽可能让膝盖高过腰部,同时用左手击地拾起右手抛出的球。左右交换进行。 3.变向运球 这个需要两个人配合来完成,一个人带球前进,另一个人从两边进行阻截。这样来训练你急停、启动、变向的能力。能够很好的提升你的球感。
4.交叉步运球 首先迈右脚向前跨出一步,同时左手伸向右脚前方并接球,右臂摆至右侧并投篮,随后重复上述动作。 除了以上的基本功,还可以多看看一些教学类的视频,比如B站上就有很多优质的教学视频可供参考。