怎么快速提高篮球实战？
以我个人的经验来回答一下这个问题，我是从初中开始接触打篮球的。当时我们学校很穷，只有一个破破烂烂的篮球场。每天下午放学后和周末基本上都会打半个小时左右。 刚开始的时候就是瞎玩，也不知道哪个位置该干嘛，就一个人拿着球到处跑，看见有人就传球，然后抢篮板，有板下快攻机会就冲起来，投几个篮，有罚球机会也试几下，感觉这样很有意思。就这样打了半年，投篮姿势差不多定型了（虽然后来高中大学纠正了很多次），上篮脚步也学会了，突破也有点样子了（当然很菜，经常撞人）。这时候运球和投篮基本稳定，每个周至少能打3场以上的硬仗（我们校队成员是轮流做裁判的，所以一周能参加两场硬仗，另外一场是跟其他学校的交流赛，基本上输多赢少），这个时候我的命中率是三分线内一步准，外线两分准，突破上篮偶尔进。基本每场比赛都是10个左右进球。那个时候没有专门练过运球，只是上课的时候拿球乱晃，下课之后和同学练习，两个人站在离框约2米的地方投篮，互相找感觉，以及对方做干扰，效果很不错。
到了高二，因为身高突增长（其实也没多多少，大概5厘米吧），体重增加，身体素质进步明显（弹跳，爆发力，耐力都有提升），在同学之中已经算是比较强悍的了，几乎没人能防住我，突破时候经常直接起飞暴扣，或者上篮时候直接弹起，让人很无奈。投篮命中也越来越高，三分线外能稳稳命中，突破频率也增加了，场均进球数达到了20+，那时候最疯狂的夜晚可以投进8+三个三分，10+多个进球。同时因为身高体重的优势，防守端也开始展现威力，盖帽，抢断数据也很不错。这个阶段身体机能处于巅峰状态，运球熟练，投篮手感极佳，突破极其恐怖，而且由于不追求运球花哨，各种上篮，突破，急停跳投对对手压迫性很强。这个阶段一般持续一年半时间，基本上我每个月都给自己定个小目标，比如这个月要完成700个投篮目标，然后每天晚上抽时间练习，坚持下来能力确实会有很大的提升。
高三由于学业压力，而且即将面临考大学的问题，打球的时间被压缩的很厉害，每周可能只能打一次，这个时候我已经在县里球队里属于顶尖水平了（高中一共40-50个名额），校队比赛基本上是承包我的，每次都是独得30分以上。那时候体力好到爆，基本打满全场。后来大学由于条件限制，能上场的机会很少，再加上自己贪玩，没把全部精力放在篮球上，导致技术动作有点走形，体能也大不如前。但是基本功还是很扎实的，偶尔拿出来练练，还是能找到当初的感觉。
个人感悟：
1、基本功很重要，扎实的基本功会让你在未来无论遇到什么样的情况都能够得心应手；
2、熟能生巧，多练一定会进步很快；
3、对抗训练不能停，有了对抗能力才能发挥技术水平；
4、体能很重要，体能好了，所有动作都可以连起来。突破能力强，投篮命中率会大大提高。