篮球运球弯腰吗？
先说结论，标准姿势不弯腰，只有突破时才会降低重心，微微前倾 很多初学者学习运球的时候往往只会关注动作，而忽视了一个最重要的东西——脚步 我这里说的脚步不仅仅是突破时的第一步要迈多大，第二步要迈多大。而是指你运球的双脚是否在同一轨迹上。
如果不在同一轨迹上那必然是会弯腰的，并且是不可避免的。 可能大家还难以理解在同一轨迹上的含义，我给大家举个例子（图1），假设你要运球过一个人，那么你的第一步上篮一定是先迈出右腿，再迈出左腿。
如图1中红色的竖线是左脚所在的垂直轨迹，绿色的竖线是右脚所在的垂直轨迹，由于一般人不是专业运动员，左右脚力量不可能完全一样，因此两条竖线肯定是有差距的。这种差距一旦过大就导致我们运球时无法保持身体稳定性，在运球过程中必然会出现左摇右摆的现象，从而失去对球的控制。
为了便于观察我们特地把两条竖线放到了同一条直线上（图2）。这时如果你还是做不到运球时不出现摇晃，那我建议你把两个手指并拢，然后像图3这样，用两指来“测量”你脚步是否在一条直线上。如果你的手指尖始终不能碰到一起，那说明你的脚步是不在同一直线上的，必须通过练习来纠正这个习惯。
除了运球时由于步伐问题导致的弯腰，还有一种是运球高度过低引起的弯腰 有些初学者觉得运球就是要越低越好，越能增加对抗性，于是运球高度总是很低，甚至低于膝盖。这样的运球虽然增加了一点防守难度，但也大大增加了你肌肉劳损的几率。正确的运球应该是肌肉紧绷，运球高度至腰部位置（图4）。