篮球如何加强篮下终结?

慕容嘉玉慕容嘉玉最佳答案最佳答案

首先要有一定的力量,这是基础。 其次要多练基本功,比如持球姿势(很重要)、投篮(突破的杀伤性越强,对方不敢轻易放你投三分)、运球(多练左右手高难度的体前变向,胯下及背后运球,增加自己的突破稳定性并减少被抢断的概率) 最后就是多打多练,自己给自己创造机会,提高自信心,增强手感。 其实最主要是的是要多练基本功,这是核心。 投篮是最关键的一个环节,只有把投篮练好了,在篮下才有一定的威胁。而投篮最主要的就是要练出好的投篮感觉,这个感觉怎么练出来呢?就是要进行大量的投篮训练,找好感觉后加以命中率练习。这样才能在实战中运用。

另外一定要注重脚步和身体的配合,很多时候我们的进攻都是在一步之间结束的,所以良好的脚步能帮助我们提升很多效率。而在实际中根据对手的不同我们还会用不同的方式去攻击篮筐,这就需要大家多多观察,积累经验了。 我当初是每天定个目标,比如今天必须要投进20个三分,完成后才有资格休息,所以每天都会花大量时间去练习投篮,并且坚持了一个暑假,确实有效果。

最后祝大家早日拥有属于自己的绝学!

宦子华宦子华优质答主

加强篮下终结能力,其实最关键是提高自己的核心力量和脚步移动。核心力量足够的话,就能在对抗时保持自己的进攻节奏,脚步到位的话,可以提升自己的移动和变化的速度,干扰对手的节奏。

核心力量可以多练练仰卧起坐、平板支撑等,而脚步提高就得多打对抗,跟比自己速度、高度、力量都优秀的人打,突破时只管杀到篮下再进攻,不要刻意去得分。

其次就是要加强自己对抗下的投篮能力。很多内线球员都有中投,这是建立在较少防守干扰下练习出来的。而篮下出手是在高度对抗的情况下进攻的,因此要在平时就加强这种对抗投篮的动作,提高自己的熟练度。

还有就是熟练运用进攻技巧,如梦幻脚步、勾手等等,在篮下限制对手的防守面积,提高自己的进攻空间。这个是建立在技术和对抗的基础之上的,可以模仿一些NBA球星,多看录像,多练习。

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