篮球基础从哪里学起?

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1,投篮是任何篮球教学的第一课。怎么投篮是最基本的问题。如果会投篮了,那么基本的战术板就出来了。会投篮,能投篮,这是最基本的要求。

2,运球。运球是最基本的个人能力。如何能够更好的运球,是过人还是传球,或者是上篮或者急停等等,这些都是需要思考的。运球好可以更好的发挥个人的优势,创造机会。很多运球好的球员都很敢于进攻,因为信心来自于你的运球,别人不敢轻易去防你。 运球是基本功中的基本功。

3,接球和传球。接球有很多的动作和要领,怎样更快更高效的接球,并顺势上篮或者传球,这都是我们需要思考的。当然传球也是,怎样的传递会更安全,更有威胁,这些都需要练习。

4,上篮和扣篮。这取决于个人的身高体重还有弹跳。如果有条件,找一个杆,每天练投篮和上篮,一定记得不要过多依赖身体,更多的依靠手臂和手指的力量来完成。

5,体能训练。有良好身体素质是进行一切运动的基本要求。良好的体能有助于你在比赛中做出最快的反应,并完成动作。体能包括力量、速度、耐力、灵敏性等等。

6,团队配合。篮球是一项团队运动,需要与队友进行配合才能完成比赛。团队配合需要长期的训练和积累,更需要不断的实战来提升。团队配合是需要用脑子去进行游戏的。如何才能更好的配合,并打出有效的战术,这是我们需不断去思考的难题。

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在技术方面,最基本的就是运球和投篮。运球时要保持低重心,用手指控制运球动作,而不是用手掌,这一点可以通过多做指推墙面的动作来练习。投篮时注意用身体重心带动手指将球送进篮筐,中远距离投篮时尽可能将右手食指点篮筐上沿,寻找最佳入球点。在习惯用右手投篮的同时,左也手也要不断练习;要完成一些比较快捷的进攻,在篮下手活是必备技能。

除此之外,脚步、重心对抗也是比较基本的内容,但是却不是能通过几个小动作或简单介绍就能说清楚的。想要掌握这些,还是找有经验的老师进行一些实地的练习更为有效。如果想要找到更好的老师,那么可以到一些青少年篮球培训机构,这类机构的教练多为一些专业的退役球员,他们拥有非常丰富的经验,能够更好的教会孩子篮球运动。在所有运动中,篮球都是一个特别的运动,既需要天赋也需要后天的训练,因此选择专业的培训机构能够得到更好的熏陶,学习速度也会加快。

在学习了基本技术之后,就可以尝试学习一些基本战术了,其中包括挡拆、一传二、手递手等等,这些战术的熟练运用可以帮助在真正篮球中更好的与队友配合。

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