篮球基础从哪里学起?
1,投篮是任何篮球教学的第一课。怎么投篮是最基本的问题。如果会投篮了,那么基本的战术板就出来了。会投篮,能投篮,这是最基本的要求。
2,运球。运球是最基本的个人能力。如何能够更好的运球,是过人还是传球,或者是上篮或者急停等等,这些都是需要思考的。运球好可以更好的发挥个人的优势,创造机会。很多运球好的球员都很敢于进攻,因为信心来自于你的运球,别人不敢轻易去防你。 运球是基本功中的基本功。
3,接球和传球。接球有很多的动作和要领,怎样更快更高效的接球,并顺势上篮或者传球,这都是我们需要思考的。当然传球也是,怎样的传递会更安全,更有威胁,这些都需要练习。
4,上篮和扣篮。这取决于个人的身高体重还有弹跳。如果有条件,找一个杆,每天练投篮和上篮,一定记得不要过多依赖身体,更多的依靠手臂和手指的力量来完成。
5,体能训练。有良好身体素质是进行一切运动的基本要求。良好的体能有助于你在比赛中做出最快的反应,并完成动作。体能包括力量、速度、耐力、灵敏性等等。
6,团队配合。篮球是一项团队运动,需要与队友进行配合才能完成比赛。团队配合需要长期的训练和积累,更需要不断的实战来提升。团队配合是需要用脑子去进行游戏的。如何才能更好的配合,并打出有效的战术,这是我们需不断去思考的难题。